筋肉トレーニングに必要な追加費用
前回、「１５秒筋トレ」というサイトをご紹介しましたが、
この方法では、教材の代金の他に、費用が必要なんでしょうか。
まったく追加出費０円でも可能です。
ただし、いくらかの出費をすれば、「より効果的」ではあります。
たとえば……。
トレーニングジムにあるような器具は使いません。
ただし、ダンベルはあった方がいいでしょう。
15キロのダンベルだと、スポーツショップやホームセンターで、
4,000円弱くらいで売られてます。
まあ、わざわざダンベルを買わなくても実行できる方法も、
この教材では教えてくれますけどね。
それから、プロテイン（値段はピンキリです）。
別に飲まなくても大丈夫ですが、飲めばスピードアップします。
ちなみに、私はダンベルは使ってますが、プロテインは飲んでません。
もうちょっと詳しく知りたいなという方は、お気軽にご相談ください。
筆者の方に怒られない程度にお話ししますよ^^
次回は、似たようなマニュアルを比較してみますね。
