15秒でできる簡単筋肉トレーニング

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15秒でできる簡単筋肉トレーニング

前回ご紹介した、無料冊子はお読みになりましたか?

もしまだの方はこちら!

 

このサイトの7回ほどスクロールした所でゲットできます。

 

 

このサイトでは、筋肉トレーニングについての、有料のマニュアルも紹介されてました。で……衝動買いしちゃいました(^○^)

 

かつては、筋肉痛ですぐに挫折しちゃいましたが、なるほどこれなら私でも続けられそう^^

 

 

ただ、「15秒筋トレ」という名前ですが、1日15秒のトレーニングでいいというわけじゃありません(サイトを読むと、そういう誤解をする方がいらっしゃるかもしれないので……)。

 

1つの部位につき、1日15秒ってことです。だから、あちこち鍛えようとすると、その分だけ時間がかかります。

 

でも、1時間もきつい運動を続けるわけじゃなくて、ほんの数分で1セット終わりますから、エライ簡単に終わっちゃうという印象です。

 

ちょっとした空き時間に、気軽に筋肉をトレーニングできるのがいいですね。

私は、パソコン仕事の合間に、目を休めるついでに「15秒筋トレ」を実践しています。

 

 

最近、ちょっと腕周りが太くなってきましたし(もちろん脂肪で、じゃないですよ)、腹筋も固くなってきました。以前は重たいと感じたダンベルが、最近は軽く感じます。そろそろウェイトを上げてみようかな(^^)v

 

 

もしよかったらあなたも検討してみてはいかがでしょうか。

きっと、損はしないと思いますよ(  ̄ノ∇ ̄) ̄ー ̄)

 

 

次回は、筋トレにかかる費用についてお話ししますね。

 

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