週１回１８分でできる簡単筋肉トレーニング
前回ご紹介した、サイトはお読みになりましたか？
もしまだの方はこちら！
このサイトでは、筋肉トレーニングについての、有料のマニュアルも紹介されてました。で……衝動買いしちゃいました(^○^)
かつては、筋肉痛ですぐに挫折してしまいましたが、なるほどこれなら私でも続けられそう^^
「１週間に１回、１８分の運動をするだけ」というのは、本当です。
自分に合ったトレーニングの負荷を決める初回と、慣れるまでの数回は少し時間がかかりましたが、慣れてくると、２０分程度で終えることができるようになりました。
胸、腹、腕など、それぞれの部位のトレーニングは、ほんの数十秒で終わりますから、すごく簡単に終わっちゃうという印象です。
ちょっとした空き時間に、気軽に筋肉をトレーニングできるのがいいですね。
最近、ちょっと腕周りが太くなってきましたし（もちろん脂肪で、じゃないですよ）、腹筋も固くなってきました。以前は重たいと感じたダンベルが、最近は軽く感じます。そろそろウェイトを上げてみようかな(^^)v
もしよかったらあなたも検討してみてはいかがでしょうか。
きっと、損はしないと思いますよ( ￣ﾉ∇￣)￣ｰ￣)
次回は、筋トレにかかる費用についてお話ししますね。
