週1回18分でできる簡単筋肉トレーニング

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週1回18分でできる簡単筋肉トレーニング

前回ご紹介した、サイトはお読みになりましたか?

もしまだの方はこちら!

 

筋肉トレーニングについての秘密が書かれています。

 

 

このサイトでは、筋肉トレーニングについての、有料のマニュアルも紹介されてました。で……衝動買いしちゃいました(^○^)

 

かつては、筋肉痛ですぐに挫折してしまいましたが、なるほどこれなら私でも続けられそう^^

 

 

1週間に1回、18分の運動をするだけ」というのは、本当です。

 

自分に合ったトレーニングの負荷を決める初回と、慣れるまでの数回は少し時間がかかりましたが、慣れてくると、20分程度で終えることができるようになりました。

 

 

胸、腹、腕など、それぞれの部位のトレーニングは、ほんの数十秒で終わりますから、すごく簡単に終わっちゃうという印象です。

 

 

ちょっとした空き時間に、気軽に筋肉をトレーニングできるのがいいですね。

 

 

最近、ちょっと腕周りが太くなってきましたし(もちろん脂肪で、じゃないですよ)、腹筋も固くなってきました。以前は重たいと感じたダンベルが、最近は軽く感じます。そろそろウェイトを上げてみようかな(^^)v

 

 

もしよかったらあなたも検討してみてはいかがでしょうか。

きっと、損はしないと思いますよ(  ̄ノ∇ ̄) ̄ー ̄)

 

 

次回は、筋トレにかかる費用についてお話ししますね。

 

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