１５秒でできる簡単筋肉トレーニング
前回ご紹介した、無料冊子はお読みになりましたか？
もしまだの方はこちら！
このサイトでは、筋肉トレーニングについての、有料のマニュアルも紹介されてました。で……衝動買いしちゃいました(^○^)
かつては、筋肉痛ですぐに挫折しちゃいましたが、なるほどこれなら私でも続けられそう^^
ただ、「１５秒筋トレ」という名前ですが、１日１５秒のトレーニングでいいというわけじゃありません（サイトを読むと、そういう誤解をする方がいらっしゃるかもしれないので……）。
１つの部位につき、１日１５秒ってことです。だから、あちこち鍛えようとすると、その分だけ時間がかかります。
でも、１時間もきつい運動を続けるわけじゃなくて、ほんの数分で１セット終わりますから、エライ簡単に終わっちゃうという印象です。
ちょっとした空き時間に、気軽に筋肉をトレーニングできるのがいいですね。
私は、パソコン仕事の合間に、目を休めるついでに「１５秒筋トレ」を実践しています。
最近、ちょっと腕周りが太くなってきましたし（もちろん脂肪で、じゃないですよ）、腹筋も固くなってきました。以前は重たいと感じたダンベルが、最近は軽く感じます。そろそろウェイトを上げてみようかな(^^)v
もしよかったらあなたも検討してみてはいかがでしょうか。
きっと、損はしないと思いますよ( ￣ﾉ∇￣)￣ｰ￣)
次回は、筋トレにかかる費用についてお話ししますね。
