筋肉トレーニングの簡単で効果のある方法

こんにちは、たいぢです。

学生の頃、私は貧相な体をしていました。身長が176センチなんですが、その頃の体重が59キロでした。え、今？　聞かないで〜(^^;

まあ、とにかく、筋肉とは無縁の体つきだったわけです。

そこはそれ、女の子にかっこいいなと思ってもらいたいじゃないですか。

運動はまったくダメだったのですが、筋肉トレーニングをして体を鍛えて、もう少し胸板を分厚く、腕をたくましくしたいなあ……なんて夢見たのでした。

苦学生でしたから、ジムなどに通う金はありません。そこで、腹筋や腕立て伏せ、懸垂などをしたり、大きめの石を持ち上げたりして筋トレをしようとしました。

ところが……。

筋肉痛です(~Q~)

運動した翌日は、布団から起き上がれないほどの痛みに七転八倒。

でも、「筋肉痛になるってことは、聞いている証拠だ」なんて思って、

しばらくは、それでも我慢して続けました。

ところが、筋肉痛に苦しむ割には、全然ムキムキにならないんですよね。

なので、バカバカしくなってやめてしまいました。

実は、筋肉をつけるのに、筋肉痛になる必要は全然ないってご存じでした？

そして、何十分もつらい運動を続ける必要もないって。

20年もたって、私もようやく知ったことなんですけどね。

実は……

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