減量の方法についての誤解
こんにちは、たいぢです。
私は、以前は東京に住んでいました。そして、そのあと東北に引っ越したんですが、なにしろ電車網が発達してませんから、移動はほとんど車です。しかも、仕事は座り仕事で、さらに東北は食べ物がおいしい！ そういうわけで、どんどん太ってしまい、見るも無惨な体型になってしまったのです（泣）
健康診断では、「高脂血症」と診断され、このままだと危ないと思って、文字通り「重い腰」を上げて、減量に挑戦することにしたのでした。
最初は、一日の摂取カロリーを計算して、要するに食事の量を減らしたら、一時的に体重が下降しました。最初は良かったのですが、好きなものをお腹いっぱい食べられないというストレスはものすごく、結局のところ続けられませんでした。
次に、「食事を減らすのは良くない。運動で減量しよう」と思いましたが、実は私は根っからの運動嫌いなんです。すぐにイヤになって、また挫折です。しかも、運動するとお腹がすきますよね？ 「運動したんだから、今日はいつもより食べてもいいんじゃないの？」なんて勝手に理由付けして、ぱくぱく食べてたら、ダイエット前よりも、よけいに太ってしまいました∑(￣□￣;)
こうして……
減量スタート→中途で挫折→リバウンドしてよけいにデブ
……ということを繰り返していました。そして、東北に引っ越して７年の後には、体重が85キロになっていました。減量すればするほど、ますます太っていくという皮肉…… ( ´)Д(｀ )
私の身長は176センチなんです。ですから、理想体重は68キロ。ということは、17キロもオーバーしたってことですね。なんと、米袋約２袋分ですよ！
実は、私は大きな誤解をしていたんです。
摂取カロリーと消費カロリーを比較して、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
にすれば痩せられるって、普通は思いませんか？
そして、食事制限などで摂取カロリーを押さえて、運動などで消費カロリーを増やせば痩せられるって。少なくとも、私はそんなふうに単純に考えていたんです。
ところが、これが大きな勘違い。
それはどういうことかっていうと……
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