カロリー計算や運動で痩せるダイエットの罠
次々とダイエットに失敗して八方ふさがりに陥っていた私は、とあるダイエット専門家の話をお聞きすることができました。その専門家さんによると……。
食事の量を減らして痩せるという方法や、１種類、あるいはほんの数種類の食品だけを食べるというような方法は、とにかくストレスがたまりやすいんです。そして、ストレスがたまってくると、その解消のために、人は何かを食べたくなっちゃうんですよね～ (--;
さらに、食事の量を減らしたり、栄養のバランスを崩したりすると、脳が「うわっ、飢饉がやってきた！」と誤解してしまいます。そして、「飢饉に備えて、少ない摂取カロリーで活動できるような体質に変われ」という命令が、脳から出ます。
その結果、栄養を吸収する力がものすごく高くなり、さらに基礎代謝もさがって、以前と比べると、同じ活動をしても、消費するカロリーが少なくなってしまいます。
さあ、そんな状態で、ストレス食いをしてしまったらどうなりますか？ そうです。以前と同じ量を食べ、同じ活動をしても、摂取カロリーが増え、消費カロリーが少なくなっていますから、一気におデブさんになってしまう……というわけです。
じゃあ、運動してやせるのはどうでしょうか。適度な運動は、健康にもいいし、ストレス発散になりますからお勧めなんですが、運動によって痩せようと思うと、非常に大変なんです。
１キロの脂肪を落とそうと思えば、フルマラソンを３回走らないといけないんです。
私が17キロの体重を落とそうと思ったら、42.195キロを51回もはしらなきゃなりません。そんなの無理です。そんなに走れるほど運動好きなら、最初からあんなに太ったりしませんって（苦笑） 運動で痩せるなんて、私には無理です。
じゃあ、エステに通ったりサプリメントを飲んだりする方法は？ 効果があるのかも知れませんが、ものすごくお金がかかりますよね？ うちは貧乏だしなあ……(^^;
サウナに入ると体重はちょっと落ちますが、それは汗をかいた分だけ体重が減っただけで、脂肪が無くなってやせたわけじゃありません。
先ほどの専門家さんは、「脂肪そのものを取り除きやすい体に変わらないと、痩せることはできませんよ」とおっしゃいました。そして、「これと、これと、これ。この３つに気をつけて生活してみてください」と、今までやったダイエットとは、全然違う方法を教えてくださったんです ∑(￣□￣;)!!
もし、太りすぎだなあと悩んでいらっしゃるなら、そのダイエットの専門家さんを、あなたにも紹介しましょうか？
では、次回は、ダイエットの専門家さんに教えてもらったことを
さらに詳しくお話ししますね( ￣▽￣)ﾉ
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