簡単ダイエット方法の専門家の話
ことごとくダイエットに失敗した私は、あるダイエットの専門家の話を聴くことができました。それによると……。
食事を減らしてやせるという方法（あるいは、リンゴだけ食べるというような極端な食事制限）は、まずストレスがたまりやすい(--; そして、人間、ストレスがたまると、ものすごく食べたくなっちゃうんですよね。
それから、摂取カロリーを減らすと、無意識が飢餓状態だと誤解します。そして、脳から「消費カロリーを押さえ、消化吸収力を高めて、飢餓に備えろ」という命令が出ます。そうすると、「少ない摂取カロリーで活動できるような体質」に変わってしまいます。
その状態で、ストレス食いをしてしまうと……以前よりも、カロリーの吸収力が上がっていますから、一気に余剰カロリーが出てしまい、見事な霜降り肉状態になってしまうというわけです。
じゃあ、運動してやせるのはどうか。これは健康にもいいので、適度な運動はお勧めです。でも、運動でやせるのは実は大変。
１キロの脂肪を落とすのに必要な運動量は、フルマラソン３回分だそうですよ。
私が17キロの体重を落とそうと思ったら、フルマラソンを51回もしなきゃなんないの？ 無理無理。もともと運動好きならまだしも（だったら、最初から太ったりしませんよ〜）、そんなの無理です。
サプリメントやエステは、ものすごくお金がかかるし、サウナはただ水分が抜けて体重が落ちているように見えるだけで、本当に脂肪が取れたわけじゃないし……。
専門家さんは言いました。「脂肪を燃焼させる体質に変えないと、やせることは出来ないんですよ」と。そして、こんなふうにやってみてくださいと、今まで思ってもみなかったような方法を教えてくださいました。
もしも、あなたも体重や体型で悩んでいらっしゃるのなら、そのダイエットの専門家さんを紹介しましょうか？
では、次は、ダイエットの専門家さんに教えていただいたことを、
さらに詳しくお話ししますね( ￣▽￣)ﾉ
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